清空你的心智—頭腦的排毒

如你所知，我們三月份的主題是「清空你的心智—頭腦的排毒」！

而今天，我們將針對這個主題提供另一個神聖的儀式來協助你清理你的心智，同時也讓那些已不再適合你的舊有想法可以被釋放。如果你曾經感覺被困住，彷彿你再也無法前進了，或者你想要讓自己更專注但你腦袋中卻有著無數個其他的念頭讓你無法做到，那麼今天的練習將會為你提供一個快速且簡單的方法。 現在，就讓我們開始吧！

~ 你的神聖儀式 ~

為自己點一盞蠟燭並在地上鋪一張舒適的毯子。將忍冬花脈輪花精噴灑在你的周圍、額頭、心輪與太陽神經叢。現在，請趴在你的毯子上，腹部朝向地面。

讓你的呼吸開始慢下來。感覺你的身體放鬆地趴在地上，碰觸到堅硬的地面。就在這個片刻，有意識地去感受來自大地之母的支持，她承載著你的身體，也承載著你所邁出的每一步。更深地去感受這份支持著你的能量，讓身體裡所有的緊繃，隨著每一個吐氣，都被釋放了。釋放你所承受的壓力，並交給大地之母，溫柔地放鬆你的下巴、後頸、肩膀、手臂、背部、臀部、你的腿與你的雙腳。

現在，你的身體是放鬆的，溫柔地讓那些盤桓在你心智中的念頭都離去-無論是今天發生的每一件事，或是那些還在你待辦事項中的一切。放鬆你的頭腦，將那些一直佔據著你的心智、讓你頭腦不停轉動的一切都交托給大地之母。淨空你的頭腦與靈魂—讓自己待在這全然的平和與寧靜中二～三分鐘。

接著，慢慢起身並盤腿坐下。

你的身體感覺如何？

你的頭感覺如何？

讓你的注意力流經全身，去感覺你的身體是否還有一些未被釋放的緊繃。接著，在手上噴一些忍冬花花精，將你的手放在那些依然感受到緊繃的身體部位。讓這花精柔軟你的身體，讓你的肌肉越來越放鬆。

當這個新的內在空間被取得，你的頭腦就可以更敞開地去接受新的感知並聚焦於那些對你而言最重要的—謝謝自己放鬆的身體與頭腦。

最後，你可以對大地之母表達你的感謝，謝謝她協助你清空你的心智。

只要你喜歡，你可以不限次數地重複這個儀式，而規律的練習會協助你訓練你的心智能夠更容易對那些已不再適合你的舊有想法放手。在任何你感覺到需要清晰的頭腦與能力來專注時，你都可以做這個練習。

我們希望你會跟我們一樣愛上這個神聖的儀式，並享受你安靜及清明的頭腦。

帶著愛，

Sun Ya與你的阿卡莎神聖之美團隊

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