沙維雅成長課~性格舞蹈

文：Larana May Cheng

沙維雅的理念很簡單，是【有你有我有情境】，但如何在生活中應用出來，真的有如跳社交舞，對方踏出一步，自己就要跟著節奏行一步，這樣才能不斷和合的繼續跳出美妙舞姿。

首兩天的課程，有首次参加的學員、有上年參加後覆訓的、也有於很久前参加過的，大家來自不同年齡層、不同家庭背景、有著不一樣的童年及成長生活經驗，走在一起就是為了要學習一套新的自己與自身及他人的互動關係系統。

課程中大家開始覺察每刻 --> 感受可以重新選擇的美好 --> 從老舊的模式循環中跳脱出來後的自在。

文：Amala Rose

沙維雅課程,一個讓自己了解，怎樣和別人互動,重新檢視看到自己應對事件反應的模式是什麼？我怎樣回應，對方怎樣反回應，好像我們在跳社交舞，在人際關係中，怎樣在性格的舞台上舞蹈。

而沙維雅的理念且，是【有你有我有情境】。在這理念下，不會太自私，不會無左自己，也不會不理情境，漠視一切或一時衝動。能活出她的理念，我正在學習過程中。

文：Cynthia Leung

在生曰那天，我在綠悠生活館上了「莎維雅成長課程」的頭半部，感受實在太震撼，深深感謝老師和同學們的支持愛護。在這麼安全和信仼的環境中，我才真正放膽交託，讓一切自然發生，讓我看到固有模式以外的面向。終於從心底悟到一些，一直環繞在頭腦和嘴邊的道理。

落堂前，老師送給我們一首感人心扉的詩，是莎維雅女士的作品，真的好喜歡

「Satir沙維雅課程-探索成長之旅」

沙維雅模式簡介：
沙維雅女士(Virginia Satir 1916-1988)──世界知名的家庭治療大師，被喻為家庭治療之母，發展了一套獨特的成長模式，幫助人重新體驗原生家庭如何影響自己目前與人的相處，從而達到個人成長和改善人際關係的雙重目的。

課程焦點：

人與家庭之間，有著一股強烈的聯繫。個人的成長，往往深受家庭的影響，而在不知不覺間，父母更將這些影響一代傳一代地流傳下去。如何才能發現這些影響的優、缺面，並轉化至個人的日常生活中，好讓自己及別人都活得更美好？我們深信，唯有讓自我先學習更正向、更有效率地掌握自己，了解自己，愛自己，才能達到彼此連繫，活出愛與尊重的人生。

課程內容： 

1. 學習沙維雅理論中的「性格型態」，以了解不同性格的特質及其影響。
2. 認識不同型態的溝通模式如何引發人際衝突，從而尋出改善關係的方向。
3. 學習沙維雅理論中「人內在的冰山」，以了解引發情緒的源頭，學習處理自身的情緒；同時也更容易理解別人。
4. 掌握深度溝通的管道─「天氣報告」，建立積極正向的人際關係及家庭氣氛。
5. 學習沙維雅理論中的「影響輪」、「自我環」、「家庭規條」、「家庭圖」等，以探索及轉化家庭或成長經驗的影響，重拾一直存在卻遺留了的寶藏，真正踏上自己的人生並為此而負責任。

課程資訊：
課程導師：Beela Ivy
整個課程由三部份組成：
日期：初階「性格舞蹈」（二天）＋ 課堂整合（一天）
          中階「寫我心情」」（二天）＋ 課堂整合（一天）
          高階「生命探源」（四天）
          課程整合（四天）
時間：課堂（10:00pm─5:30pm）  課程整合（2:30pm─5:30pm）

報名及查詢：電郵hkgreenway@netvigator.com

我的轉變之一

文：Grace

Beela 的Satir課程，就像是我人生路上的一個CHECKPOINT。它給了我一個機會於此時此刻停下來，回望我的成長路，整理一下自己，再認清方向走下去。

回頭看自己一路走過來的路，我以現在的眼睛望一次我遇過的人和事，有熟識的也有新鮮的，原來這些記憶一直都在陪伴著我，而且繼續在影響我。

我重新認識了我的父母，我看到了他們的家庭和成長，和他們給我的禮物，認識和了解拉近了我們的距離。

SATIR是一個很好的工具協助我檢視自己，我見到了我的成長如何塑造成今天的我，我見到我的能力，也見到我的脆弱，不過最重要是我知道這些都是屬於我的一部份。

對擅於逃避痛苦的我來說，要停下來回憶不是一件容易的事。我在過程中常懷著矛盾的心情，一方面我很想留下來看清楚我害怕的那一部份自己，但另一方面我又很想快些離開，甚至反問自己為何自找煩惱。我仍在掙扎中，不過這過程正正又使我更了解自己，我也很享受這些思考過程。

課程完結了，生活仍然繼續。經過這CHECKPOINT後，我覺得我多了一項工具去接觸自己和別人，我未知道對我有何影響，但我很慶幸我有機會上了這一課。

以下是我喜歡這課的地方：
● 很欣賞和認同SATIR的CORE理念，尤其深刻的是如何從正面和反面看自己的個性特質、為自己負責任也就是自己有能力去改變……等。
● 很喜歡4個應對模式，簡單但很好用，讓我對自己的反應更敏銳。
● 很喜歡上課的地點，每次的車程讓我放下日常的生活，也預備上課的心情。
● 很喜歡英國入口的果茶茶包和蕃茄法飽茶點 (正！)。
● 很喜歡較少人的小組，讓大家都有空間分享。
● 很喜歡同組組員的參與，雖然4人很不同，但大家能坦誠相對，認真學習，十分難得。
● 很欣賞Ｂeela用心去明白我，溫柔地伴我走過這段路，也令小組氣氛很好，讓大家都很投入。

我的轉變之二

文；Jay

1. 在小組過程中我能看到自己在觀點上的僵化，做成很多的枷鎖和很重的負擔。

2. 已經開始覺察,承認我才是自己的最大敵人，但仍需努力去接納自己不同的部份，並改變對自己的看法，嘗試公平的看待自己，多點欣賞自己。

3. 我學習到要為自己的想法負責任，重新選擇並決定自己怎樣看待自己、他人及怎樣過日子，彷彿思想有了彈性，世界也變得無限可能。相信除我以外，最大得益的莫過於我老公了！因為我少了抱怨和責罵他，卻多了欣賞和感激，彼此親近了不少。

4. 一直以來我也認為有能力的人才會有自尊感，所以我一向對自尊感也很陌生，很少感覺到自尊感！但當我學習及嘗試運用一致的回應方式時，令我開始感覺到什麼是自尊感，因為我更能掌握自己的生命，善待自己和別人。

5.  Ivy能令我安心敞開心菲，她給我信心去走進內心陰暗的角落，她陪著我去看、去整理多年沒收拾好的、收藏內心的抽屜，對自我更有一份安全感。看清並接近自己的缺點，同時也去打開雙手去擁抱自己的優點。

連 Making Contact 沙維雅 Satir 原作 / 吳武典 譯

任何人所給我的最佳禮物是

他們能看著我
聽著我
瞭解我
同時
感動著我

我也相信，我所擁有的最佳獻禮是
去看、去聽、去瞭解、去感動他
當
這些都完成了
我可以感覺到
有形的你我
已無形地連在一起



I believe the greatest gift I can conceive of having from anyone

is to be seen by them,
heard by them,
to be understood
and touched by them.

The greatest gift I can give
is to see, hear, understand and to touch another person.

When this is done

I feel contact has been made.

維琴尼亞‧沙維雅 (Virginia Satir) 簡介

維琴尼亞‧沙維雅 (Virginia Satir 1916-1988)──世界知名的家庭治療大師，被喻為家庭治療之母，發展了一套獨特的成長模式，幫助人重新體驗原生家庭如何影響自己目前與人的相處，從而達到個人成長和改善人際關係的雙重目的。

在她的著作「新家庭如何塑造人」（The New People Making）一書的序言中，維琴尼亞道出了她對人類世界的熱情與關愛：『我始終相信個人與家庭之間，有著一股強烈的關聯。既然社會是由個人所組成的，因此，儘量使每個人都成為一致（註一），就是件很重要的事情了，而這一切都從家庭開始……我們都知道還有更好的方法用以對待自己和他人，我們只需要把它付諸實行，這樣，每一個人都可以為世界變得更堅強、健康、正向而出一分力。』

註一：「一致」是沙維雅模式的主要理論架構之一，它是一種存在狀態，也是一種與我們自己、與他人溝通的方式之一，讓人更趨於統整且富有人性的另一種選擇。「一致」的人擁有高自我價值感，能自我覺察、負責任，並懂得關懷自己與他人。

和平～維琴尼亞‧沙維雅 (Virginia Satir)

在維琴尼亞「新家庭如何塑造人」一書，第二十章「和平」中寫道：
如果一夜之間，世界上所有人都學會一致性的生活原則，不知道會發生什麼事？這些原則是：

溝通清晰
合作而非競爭
賦予力量而非壓制
強調個人的獨特性而非將之分類
運用權威去引導和完成「所該做的事」，而非透過獨裁的力量去強迫服從
全然地關愛、珍視和尊重自己
對自己和社會負責
視問題為挑戰和機會，以獲得創造性的解決方法

我對自尊的宣言 ～ Virginia Satir 維琴尼亞‧沙維雅

我是我自己。
在這世界上，沒有一個人完全像我。
有些人有某部分像我，但沒有一個人完全像我。
因此，從我身上出來的每一點、每一滴，
都那麼真實地代表我自己，
因為是我自己選擇的。
我擁有我的一切，
包括我的身體，和它所做的事情；
我的大腦，和它的所思所想；
我的眼睛，和它所看到的、所想像的；
我的感覺，不論它們可能是憤怒、喜悅、挫折、愛、失望、興奮；
我的嘴巴，和它所說的話，禮貌的、甜蜜或粗魯的、正確或不正確的；
我的聲音，大聲或小聲的；
和我所有的行動，不論是對別人的或對自己的。